手机屏幕的蓝光，像个小偷悄悄偷走你的睡眠
晚上看手机，那亮闪闪的屏幕就像个不眠不休的小偷，悄悄地偷走你的睡眠。你知道吗？手机屏幕发出的蓝光，特别喜欢跟你的大脑玩捉迷藏。它一出现，大脑就以为还是白天，立马把“睡觉”这个选项从待办事项里删掉了。结果呢？你躺在床上翻来覆去，眼睛瞪得像铜铃，心里却在想：“我怎么还不困啊？”其实，都是那个小蓝光在作怪。
手机里的信息流，比夜宵还让人上瘾
晚上刷手机，那信息流就像个无底洞，越刷越上瘾。你本来只想看一眼朋友圈，结果不小心点开了短视频，然后又顺手刷了会儿微博，最后还忍不住看了几条新闻。时间就这样悄无声息地溜走了，而你的大脑却越来越兴奋。这感觉比吃夜宵还让人上瘾，只不过夜宵是填饱肚子，而手机是填满大脑。等你终于放下手机时，可能已经过了最佳睡眠时间，第二天起床时脑袋昏昏沉沉的。
手机的嗡嗡声和亮光提醒你：世界还没睡呢
晚上躺在床上玩手机时，手机的嗡嗡声和亮光总是时不时提醒你：“嘿！世界还没睡呢！”一条新消息、一个推送通知、一个点赞提醒……这些小动静就像夜里的蚊子一样烦人。它们不仅打断了你的专注力，还让你的大脑误以为还有事情没处理完。结果呢？你越看越清醒，越清醒越睡不着。最后只能无奈地感叹：“我这是在熬夜玩手机还是在玩手机熬夜啊？”
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