失眠的困扰
失眠这个话题，真的是让人又爱又恨。白天忙得像陀螺一样转，晚上躺在床上却像个清醒的夜猫子，眼睛瞪得比猫头鹰还大。你说这叫什么事？明明身体已经累得不行了，脑子却还在开派对，各种思绪像脱缰的野马一样奔腾不息。工作上的烦恼、生活中的琐事、甚至是明天的早餐吃什么，都在脑海里轮番上演。这时候，你可能会开始数羊，结果数着数着，羊都变成了老板的脸，吓得你更睡不着了。
失眠的原因
其实，失眠的原因多种多样，有时候连你自己都搞不清楚到底是怎么回事。可能是白天喝了太多咖啡，晚上躺在床上还在回味那股提神醒脑的感觉；也可能是手机屏幕的蓝光让你的大脑误以为还是白天，继续保持清醒状态；还有可能是你最近压力太大，心里装了太多事情，导致大脑无法放松。总之，失眠就像个调皮的小孩，时不时就来捣乱一下你的睡眠计划。
不在乎失眠就能入睡
那么，怎么才能摆脱这个烦人的小家伙呢？其实答案很简单——不在乎它！听起来有点玄乎对吧？但事实就是如此。当你越是在意自己睡不着的时候，你的大脑就会越兴奋，越想东想西。相反，如果你能放下对睡眠的执着，告诉自己“睡不着也没关系”，反而更容易进入梦乡。你可以试试躺在床上做几个深呼吸，放松全身肌肉；或者听听轻音乐、白噪音；甚至可以看看那些无聊的书或者电视剧（前提是你真的觉得无聊）。总之，别把失眠当成敌人，把它当成一个偶尔来串门的朋友就好了。
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