夜深人静，脑子却比白天还活跃
晚上躺在床上，眼睛闭得紧紧的，心里却在想着白天的事情。工作上的那个项目到底该怎么推进？老板今天说的那句话是不是在暗示什么？还有那个同事，他最近怎么总是对我笑得那么诡异？越想越清醒，仿佛脑子里有个小剧场，各种剧情轮番上演。白天的时候脑子像被棉花塞住了一样，反应迟钝，一到晚上就变成了超级计算机，运算速度飞快。这时候你恨不得把脑子关机重启，可惜没有这个功能。
手机成了救命稻草，也是罪魁祸首
实在睡不着的时候，手机就成了最后的救命稻草。打开手机刷刷朋友圈、看看短视频，时间一下子就过去了。可是刷着刷着，你会发现自己越来越精神了。那些搞笑视频让你笑得肚子疼，那些鸡汤文让你感慨万千，甚至那些无聊的广告都能让你看得津津有味。结果就是，你不仅没睡着，反而更加清醒了。更糟糕的是，手机屏幕的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，让你的大脑误以为现在还是白天。于是你陷入了恶性循环：睡不着→玩手机→更睡不着→继续玩手机……
数羊、冥想、听轻音乐——这些方法真的有用吗？
为了让自己入睡，你尝试了各种方法。数羊是最经典的了：一只羊、两只羊、三只羊……数到一千只羊的时候你还在想：这些羊到底是怎么跳过栅栏的？冥想也是个不错的选择：深呼吸、放松身体、放空大脑……可是每次刚要进入状态的时候脑子里就会蹦出一个念头：我是不是忘了关灯？听轻音乐也是个办法：钢琴曲、大自然的声音、白噪音……可是听着听着你就会开始分析这首曲子的旋律和节奏了。最后你会发现这些方法其实都没什么用——至少对你来说是这样。
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