女性抑郁症10个明显征兆

情绪低落，像被乌云笼罩

你有没有那种感觉，就像天空中永远有一片乌云跟着你？这就是抑郁症的一个明显征兆。你可能发现自己不再像以前那样笑得出来，甚至看到搞笑视频也觉得没劲。和朋友聊天时，你可能会发现自己总是抱怨，而不是分享快乐的事情。这种情绪低落的感觉就像是你内心的电池电量不足，需要充电却找不到插座。

睡眠模式大乱斗

抑郁症的另一个征兆是你的睡眠模式变得一团糟。你可能发现自己要么睡得太多，整天都想赖在床上；要么就是失眠，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。这种睡眠问题可不是什么小事，它会让你白天精神不振，工作效率直线下降。想象一下，你每天都在和床单进行一场拉锯战，床单赢了你就困得要命，你赢了床单你就瞪着天花板到天亮。

食欲变化，心情的晴雨表

抑郁症还会影响你的食欲。你可能发现自己突然对美食失去了兴趣，连平时最爱吃的甜点都提不起劲儿；或者相反，你会疯狂地想吃东西，尤其是高糖高脂的食物。这种食欲的变化就像是心情的晴雨表：心情好的时候想吃好吃的庆祝一下；心情不好的时候想吃好吃的安慰自己。但问题是，这样的饮食习惯对身体可不太友好哦！

注意力不集中，像只迷路的小猫

抑郁症还会让你的注意力变得像只迷路的小猫一样难以集中。你可能发现自己经常在做事情时分心，比如在开会时脑子里却在想着昨晚的电视剧情节；或者在看书时突然走神想到明天要交的工作报告还没写完。这种注意力不集中的情况会让你觉得自己像个总是走神的小孩儿一样让人头疼不已！

自我价值感降低, 觉得自己一无是处

抑郁症会让你对自己产生怀疑和否定, 觉得自己一无是处、毫无价值可言. 你可能开始挑剔自己的外貌、能力甚至是性格, 认为自己什么都不如别人. 这种自我价值感的降低会让你陷入一种恶性循环: 越觉得自己不好就越不想努力改变现状; 越不努力改变现状就越觉得自己不好. 这简直就像是在玩一个永远赢不了的游戏!

社交退缩, 宁愿宅在家里也不出门

抑郁症还会让你变得不愿意与人交往, 甚至开始逃避社交活动. 你可能发现自己越来越喜欢宅在家里看剧打游戏, 而不愿意出门和朋友聚会或者参加各种活动. 这种社交退缩的行为就像是给自己筑起了一道高墙, 把外面的世界隔绝开来. 虽然躲在高墙后面可能会让你感到暂时安全舒适, 但长期下去只会让你更加孤独寂寞!

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