情绪低落，不是闹着玩的
抑郁症可不是心情不好那么简单。如果你发现自己连续两周以上每天都感觉像是在世界末日，那可能就不是普通的情绪波动了。这种低落不仅仅是“今天天气不好，我心情也不好”的那种。它更像是你被困在一个永远看不到尽头的黑洞里，无论你怎么努力，都无法摆脱那种深深的无力感。
兴趣减退，生活失去色彩
曾经让你兴奋的事情现在可能变得索然无味。你喜欢打篮球、看电影、和朋友聚会，但现在这些活动似乎都失去了吸引力。你可能会发现自己宁愿躺在床上发呆，也不愿意去做那些曾经让你快乐的事情。这种兴趣的减退不仅仅是偶尔的懒惰，而是持续性的、广泛的兴趣丧失。生活好像变成了一部黑白电影，再也没有了色彩。
自我价值感降低，怀疑人生
抑郁症会让你觉得自己一无是处。你可能开始怀疑自己的能力，觉得自己是个失败者，甚至觉得活着是一种负担。这种自我否定不仅仅是一时的情绪波动，而是持续性的自我贬低和无价值感。你可能会觉得自己不配拥有幸福，不配得到别人的爱和关心。这种感觉就像是你被全世界抛弃了一样，孤独而无助。
睡眠和食欲的改变，身体也在抗议
抑郁症不仅影响你的心理状态，还会让你的身体也跟着受罪。你可能会发现自己要么睡得太多，要么根本睡不着；要么吃得太多，要么一点胃口都没有。这些生理上的变化其实是你的身体在向你发出信号：“嘿，我也有问题了！” 睡眠和食欲的改变不仅仅是暂时的不适，而是持续性的、显著的变化。你的身体也在用这种方式告诉你：“我不太对劲！”
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