手机依赖症，你中招了吗？
哎呀，说到手机依赖症，估计不少人都会默默点头。早上醒来第一件事，不是伸个懒腰，而是摸摸手机；晚上睡觉前最后一件事，不是关灯，而是刷刷朋友圈。手机就像个隐形的小情人，时时刻刻黏在你身边。你有没有想过，这其实是个挺严重的问题？别急着否认，先问问自己：是不是经常因为玩手机而错过了饭点？是不是常常因为刷视频而熬夜到天明？如果是的话，恭喜你，你已经成功加入了“手机依赖症”俱乐部！
为什么我们离不开手机？
其实吧，手机依赖症的根源挺简单的——无聊和焦虑。现代人生活节奏快，压力大，手机就成了我们逃避现实的一个小港湾。刷刷短视频、看看朋友圈、打打游戏，这些都能让我们暂时忘记烦恼。而且，手机里的信息更新速度快得像火箭一样，总有一种“不刷就落后”的感觉。于是乎，我们不知不觉就陷入了“刷了还想刷”的恶性循环。再加上各种APP的设计都是为了让你上瘾的（对，说的就是那些推送通知和红点提示），想不依赖都难啊！
怎么戒掉这个“小情人”？
好了，既然我们已经意识到问题的严重性了（鼓掌！），那接下来就得想办法戒掉这个“小情人”了。首先呢（咳咳……不小心用了个连接词）……哦不对！换个说法：我们可以从一些小细节入手。比如把手机的屏幕调成黑白模式（没错！就是那种看起来像老照片的效果）；或者把那些容易让你上瘾的APP卸载掉（对！就是那个让你熬夜到天明的短视频软件）；再或者给自己定个规矩：吃饭的时候不玩手机、睡觉前半小时不看手机……听起来是不是有点狠？但相信我，效果绝对杠杠的！当然了……如果你觉得这些方法太难坚持……那至少可以试试把手机调成静音模式吧！这样至少不会被那些突如其来的推送通知吓一跳了……虽然可能会错过几个外卖小哥的电话啦……但总比整天被手机牵着鼻子走强吧？
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