嗜睡与抑郁的微妙关系
说到嗜睡，很多人可能会想到那些周末赖床的日子，或者熬夜追剧后的疲惫。但当嗜睡成为日常，甚至影响到生活和工作时，它可能不仅仅是身体需要休息的信号，而是抑郁症的一个潜在表现。抑郁症是一种复杂的心理状态，它不仅影响情绪，还会在身体上留下痕迹。嗜睡，就是其中之一。
嗜睡：抑郁症的早期预警
在抑郁症的早期阶段，很多人会发现自己变得特别容易困倦。早上起床变得异常艰难，白天也总是昏昏欲睡，仿佛永远都睡不够。这种状态可能让人误以为是工作压力大或者生活节奏快导致的疲劳，但实际上，它可能是抑郁症悄悄来袭的信号。抑郁症会影响人的生物钟和睡眠质量，导致即使睡眠时间充足，醒来后依然感到疲惫不堪。
嗜睡与抑郁的恶性循环
有趣的是，嗜睡和抑郁之间还存在一种“相爱相杀”的关系。一方面，嗜睡可能是抑郁症的表现；另一方面，过度睡眠又会加重抑郁症状。当你整天躺在床上或沙发上时，大脑的活动减少，情绪也随之低落。这种恶性循环让很多人陷入“越睡越困、越困越想睡”的状态中无法自拔。打破这个循环的关键在于找到合适的平衡点——既不过度疲劳也不过度休息。
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