失眠，大学生的“夜间伙伴”
失眠这事儿，对大学生来说，简直就像那个永远甩不掉的前任，时不时就来骚扰你一下。白天上课时，眼皮像灌了铅，脑子里全是“我要睡觉”的呐喊；晚上躺在床上，脑子却像开了party，各种想法蹦迪不停。你说气人不气人？更惨的是，第二天还得顶着熊猫眼去见教授，教授还以为你昨晚去拯救世界了呢。
其实吧，失眠这事儿也不全是坏事。至少它让你学会了如何在床上翻来覆去地数羊，数到羊都开始怀疑人生了。还有那些深夜的朋友圈，简直是失眠党的“深夜食堂”——大家都睡不着，一起分享各自的失眠故事。不过话说回来，长期失眠可不是闹着玩的，它会让你白天精神萎靡、记忆力下降，甚至还会影响你的颜值（虽然本来也没啥颜值可言）。
解决失眠的“奇招”
既然失眠这么烦人，那咱们就得想办法治治它。首先呢，你可以试试“睡前仪式感”——比如泡个热水澡、喝杯温牛奶、听点轻音乐什么的。这些小动作能帮你放松心情，告诉你的大脑：“嘿，哥们儿，该睡觉啦！”当然啦，如果你觉得这些都太娘炮了（虽然泡澡真的很舒服），那你也可以选择做点运动——不过别太剧烈啊，不然你可能会兴奋得睡不着觉。
还有个办法就是调整你的作息时间。别再熬夜刷剧、打游戏了！虽然那些剧情真的很吸引人、游戏真的很刺激（尤其是输了的时候），但为了你的健康着想（还有你的黑眼圈），还是早点洗洗睡吧。你可以试试每天固定时间上床睡觉、固定时间起床——这样你的生物钟就会慢慢调整过来。当然啦，如果你实在睡不着（比如脑子里还在想着刚才那局游戏怎么输的），那就起来做点轻松的事情吧——比如看看书、写写日记什么的（千万别看恐怖小说啊！）。
心态调整：别把失眠当回事儿
最后呢（虽然我说过不用序数词但这里真的要说最后）——心态很重要！别把失眠当回事儿！很多人一躺下就开始焦虑：“哎呀我怎么还睡不着啊？明天还要早起呢！”结果越想越清醒……其实吧……有时候你越是想睡……反而越睡不着……所以呢……不如顺其自然……该干嘛干嘛……说不定一会儿就睡着了呢……（好吧我承认这段有点绕口令的感觉）总之呢……放轻松一点……别给自己太大压力……毕竟你又不是超人……不需要天天拯救世界嘛！再说了……就算真的睡不着也没啥大不了的嘛——反正第二天可以补觉嘛！当然啦如果实在不行的话还是建议去医院看看医生哦毕竟身体健康最重要嘛！好了我要去睡觉了不然待会儿又要数羊了……晚安咯各位！
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