沉迷社交媒体
想要快速抑郁，第一步就是让自己深陷社交媒体的泥潭。每天花上几个小时刷朋友圈、微博、Instagram，看看别人晒的完美生活。你会发现，别人的生活总是比你的精彩得多：朋友们的旅行照、美食打卡、新买的奢侈品，还有那些看似轻松的工作成就。相比之下，你的生活简直平淡无奇。这种对比会让你感到自己一无是处，甚至开始怀疑人生。别担心，这只是个开始。
拒绝社交活动
接下来，你需要彻底切断与外界的联系。拒绝所有的社交邀请，无论是朋友的生日派对还是同事的聚餐。告诉自己：“我太忙了，没时间参加这些无聊的活动。”或者干脆找个借口说自己不舒服。渐渐地，你会发现自己越来越孤立无援。没有人会记得你曾经的存在，甚至可能开始怀疑你是否还活着。这种孤独感会让你感到无比压抑，仿佛整个世界都抛弃了你。
沉迷负面新闻
为了加速抑郁的进程，不妨每天花点时间浏览一下新闻网站或社交媒体上的热点话题。专门挑那些负面的、令人沮丧的新闻来看：战争、灾难、政治丑闻、社会不公等等。这些新闻会让你感到世界一片黑暗，人类的未来毫无希望可言。你可能会开始怀疑生活的意义，甚至觉得自己生不逢时。这种悲观情绪会逐渐侵蚀你的心灵，让你陷入深深的绝望之中。
忽视身体健康
当然，身体是革命的本钱，但如果你想快速抑郁的话，那就得好好“照顾”一下自己的身体了。首先，别再按时吃饭了——饿了就随便吃点零食对付一下；困了就熬个通宵追剧或者打游戏；累了就躺在床上玩手机直到天亮。其次，尽量少运动或者干脆不动——反正也没人会在乎你是不是胖了十斤或者腰酸背痛得直不起身来。最后别忘了偶尔放纵一下自己喝点酒抽根烟什么的——反正也没人管得了你是不是在慢性自杀呢！这样一来二去地折腾下来保准不出几个月就能把自己整成个病秧子！到时候别说抑郁了连走路都费劲儿！不过话说回来这也算是一种“另类”的成功吧？毕竟能把自己折腾成这样也不容易啊！你说对不对？
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