躲在被窝里数羊
重度忧郁症的人，有时候会发现自己躲在被窝里，数着羊群。不是因为无聊，而是因为脑海里那些挥之不去的念头，像一群顽皮的羊，怎么赶也赶不走。他们会一遍又一遍地数，希望那些烦人的想法能像羊一样，一只一只地跳过栅栏，消失在夜色中。可是，往往数到第99只的时候，那只最调皮的羊又会跳回来，让他们从头再来。
盯着天花板发呆
有时候，他们会躺在床上，盯着天花板发呆。天花板上的每一道裂缝、每一块污渍，都成了他们心中的风景。他们会想象那些裂缝是通往另一个世界的入口，或者污渍是一幅未完成的画作。可是，无论他们怎么努力去想象，那些裂缝和污渍依旧只是普通的裂缝和污渍。他们就这样盯着天花板，时间一分一秒地过去，直到眼睛开始酸痛，才意识到自己已经发呆了好几个小时。
反复听同一首歌
重度忧郁症的人还喜欢反复听同一首歌。这首歌可能是某天偶然听到的，也可能是某个特殊时刻的背景音乐。他们会把这首歌设为循环播放，一遍又一遍地听。歌词里的每一个字、旋律里的每一个音符，都像是专门为他们量身定做的安慰剂。他们会闭上眼睛，让音乐带着他们逃离现实的世界，哪怕只是短暂的片刻。可是当音乐停止时，现实又会像潮水一样涌回来，把他们淹没在无尽的忧郁中。
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