手机辐射，你的大脑的小偷
晚上睡觉听手机，听起来好像是个无害的小习惯，但其实你的大脑正在被悄悄“偷走”。手机辐射这个看不见的小偷，虽然不会让你立刻感觉到什么，但长期下来，它可能会影响你的睡眠质量。你有没有发现，有时候晚上听完手机后，第二天早上起来感觉特别累？那可能就是手机辐射在作怪。它会影响你的大脑活动，让你的睡眠变得不那么深沉。所以，别让这个小偷继续在你的枕边“作案”了。
蓝光来袭，你的眼睛在哭泣
手机的屏幕发出的蓝光，是另一个让你晚上睡不好的“罪魁祸首”。蓝光会抑制褪黑素的分泌，这个褪黑素可是帮助你入睡的好帮手。当你晚上盯着手机屏幕看时，你的眼睛会受到蓝光的刺激，导致你更难入睡。而且，长时间盯着屏幕看，眼睛也会感到疲劳和干涩。所以，晚上睡觉前还是让你的眼睛休息一下吧，别让它继续在蓝光的“折磨”下哭泣了。
分心大王，让你的梦都变得不完整
晚上睡觉听手机还有一个大问题——它会让你分心。你可能本来打算听一会儿就睡觉的，结果一不小心就刷起了朋友圈、看了几条新闻、甚至打了几局游戏。这样一来，你的大脑就会变得更加兴奋，难以进入睡眠状态。而且，即使你最终睡着了，这些分心的活动也可能让你的梦境变得不完整或者混乱。所以，为了你的好梦和充足的睡眠时间着想，还是把手机放在一边吧。
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