高考当天早餐：能量满满，脑子不卡壳
高考当天，早餐可是重头戏。你可别想着睡懒觉，随便啃个面包就完事了。要想脑子转得快，早餐得吃得像皇帝一样丰盛。一碗热腾腾的燕麦粥，加点坚果和水果，既补充能量又不油腻。再来个鸡蛋，蛋白质可是大脑的好朋友，能让你思维敏捷。别忘了喝杯牛奶或者豆浆，钙质和蛋白质双管齐下，保证你一上午都不犯困。
高考当天午餐：清淡为主，别让肚子闹情绪
中午这顿饭可不能马虎。高考期间，肠胃也得跟着紧张起来，所以午餐要以清淡为主。一碗清汤面或者蒸鱼配米饭，既好消化又不会让你犯困。千万别想着吃火锅或者烧烤，那些重口味的食物会让你下午考试时肚子咕咕叫，影响发挥。饭后可以来个苹果或者香蕉，既能补充维生素又能缓解紧张情绪。记住，午餐要吃得饱但不撑，保持头脑清醒才是王道。
高考当天下午茶：提神醒脑小零食
下午考试前，来点小零食提提神也是不错的选择。一小把坚果或者几块黑巧克力都是不错的选择。坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，能提高大脑的反应速度；黑巧克力则含有咖啡因和可可碱，能让你精神焕发。不过要注意控制量哦，吃多了反而会适得其反。如果你觉得口干舌燥，可以喝点绿茶或者柠檬水，既能解渴又能提神醒脑。
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