放下手机，抬头看看世界
你知道吗？当你盯着手机屏幕时，你的眼睛就像是在进行一场马拉松比赛。它们不停地在屏幕上跳跃，试图捕捉每一个像素点的变化。时间一长，眼睛就会感到疲惫不堪，头疼也就随之而来。所以，当你感到头疼时，不妨放下手机，抬头看看窗外的风景。或许你会发现，外面的世界比手机里的虚拟世界更加丰富多彩。而且，你还可以顺便活动一下脖子和肩膀，这些部位在长时间低头看手机时也会感到僵硬。
闭上眼睛，做个深呼吸
当你感到头疼时，闭上眼睛做个深呼吸是个不错的选择。深呼吸可以帮助你放松紧张的神经和肌肉，减轻头疼的症状。你可以尝试慢慢地吸气，让空气充满你的肺部；然后缓缓地呼气，将体内的压力和紧张感一起排出体外。这个过程不仅能缓解头疼，还能让你感到更加平静和放松。如果你觉得这样做还不够过瘾，你还可以在闭眼的同时想象自己在一片宁静的海滩上，听着海浪的声音，感受微风拂过脸庞的温柔。
喝杯水，补充水分
有时候头疼可能是因为你身体缺水了。长时间盯着手机屏幕不仅会让你的眼睛疲劳，还会让你忘记喝水。所以当你感到头疼时，不妨拿起一杯水喝下去。水不仅能帮助你补充身体所需的水分，还能促进血液循环和新陈代谢。如果你觉得白开水太单调了点儿的话可以加点柠檬片或者薄荷叶增加点儿口感和清新感不过记得不要加太多糖哦因为糖分摄入过多也会导致头疼加重呢！
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