长时间看电脑头疼怎么缓解

眼睛累了，别硬撑

长时间盯着电脑屏幕，眼睛就像是被迫加班的小员工，累得不行。这时候，别再让它们硬撑了！试试每隔20分钟就给眼睛放个假，闭上眼睛休息个20秒，或者看看远处的风景。这不仅能缓解眼睛的疲劳，还能让你的大脑稍微放松一下。记住，眼睛是心灵的窗户，别让它们变成“心灵的黑洞”。

姿势不对，头疼加倍

你以为只是盯着屏幕就会头疼？错了！姿势不对也会让你的头疼加倍。想象一下，你的脖子和肩膀像被施了魔法一样僵硬，这可不是什么好事。调整一下你的椅子高度，让屏幕与你的视线平行；坐直了，别像个懒散的小猫一样蜷缩在椅子上。好的姿势不仅能减少头疼的发生，还能让你看起来更专业——虽然在家办公可能没人看见。

喝水、走动、深呼吸

长时间坐在电脑前不仅会让你的身体僵硬，还会让你的大脑缺氧。这时候，你需要的是一杯水、一次走动和几次深呼吸。喝水不仅能保持身体的水分平衡，还能让你时不时地站起来活动一下；走动几步不仅能缓解身体的僵硬感，还能让你暂时逃离电脑的“魔爪”；深呼吸则能让你的大脑重新充满氧气，避免因为缺氧而导致的头疼。记住，电脑前的你也需要像植物一样“光合作用”！

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