焦虑的小怪兽
你有没有那种感觉，就像心里住着一只小怪兽，时不时跳出来吓唬你？比如，明天要交报告了，你就开始担心自己会不会突然失忆，忘了怎么写字。或者，朋友迟到了五分钟，你就脑补出一场车祸大戏。这些小怪兽其实是我们内心的焦虑在作祟。它们不是什么大问题，但要是天天来串门，那就有点烦人了。
焦虑症不是小事
虽然偶尔的焦虑感很正常，但如果这种感觉成了家常便饭，那就得小心了。焦虑症可不是闹着玩的，它会让你整天提心吊胆，连吃个饭都觉得世界末日要来了。你可能还会发现自己变得特别敏感，一点小事就能让你心跳加速、手心出汗。这时候，焦虑症就像个不请自来的客人，赖在你家不走了。
如何赶走焦虑小怪兽
别担心，咱们有办法对付这些小怪兽！首先，深呼吸是个好办法。当你感觉心跳加速时，试试深吸一口气，然后慢慢呼出来。这招能让你的心跳慢下来，大脑也能冷静一点。其次，运动也是个不错的选择。跑步、瑜伽、甚至跳个广场舞都能帮你释放压力。最后，别忘了和朋友聊聊。有时候说出来比憋在心里好多了。当然啦，如果这些小怪兽实在太顽固了，去找专业的心理医生聊聊也是个好主意哦！
上一篇： 抑郁症多少度算是严重
下一篇： 想自残下不去手是抑郁吗
