抑郁症的“温度计”
抑郁症就像是个看不见的温度计，每天都在悄悄地测量着我们的心情。有时候，你会觉得一切都还好，心情就像是室温一样稳定。但有时候，这个温度计会突然飙升到“发烧”状态，让你感觉整个人都被压得喘不过气来。那么，这个温度计到底要升到多少度，才算是严重呢？
从轻微到严重的“升温”过程
首先，我们得知道抑郁症并不是一夜之间就能变得严重的。它更像是一个逐渐升温的过程。一开始，你可能只是觉得有点小郁闷，像是被几片乌云遮住了阳光。这时候的抑郁症就像是温度计上的一个小小的波动，可能只是从25度升到了30度。但随着时间的推移，如果你不及时调整或者寻求帮助，这个温度可能会继续上升。到了某个点，你会发现自己已经无法像以前那样轻松地应对生活中的小事了。这时候的抑郁症就像是温度计上的40度甚至更高，已经到了需要特别注意的程度了。
如何判断“严重”的标准
那么，到底什么样的症状才能算是“严重”呢？其实这并没有一个固定的标准，因为每个人的情况都不一样。但一般来说，如果你发现自己已经连续几周甚至几个月都处于极度低落的状态中，几乎无法正常工作、学习或者社交；或者你开始有了一些极端的想法或者行为倾向；再或者你已经尝试过自我调整但效果甚微——这时候的你可能就已经站在了“严重”的边缘了。就像是一个温度计已经快要爆表了一样，需要立刻采取行动来降温了！
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