焦虑来袭，内心戏太多
焦虑这玩意儿，就像是你脑子里的一只小猴子，不停地蹦来蹦去，搞得你心烦意乱。你明明知道有事情要做，可就是提不起劲儿。这时候，你的内心戏就开始了：“我是不是太懒了？我是不是要完蛋了？我是不是该去看心理医生了？”其实吧，焦虑的时候，我们往往会给自己加太多戏。你不是懒，你只是暂时被焦虑这个小怪兽给缠住了。
拖延症的“甜蜜陷阱”
说到不想做事，拖延症绝对是你的好伙伴。你可能会想：“哎呀，反正还有时间，先刷会儿手机吧！”结果一刷就是俩小时。这时候，拖延症就像是一个甜蜜的陷阱，让你越陷越深。你明明知道自己在浪费时间，可就是停不下来。其实，拖延症的本质就是逃避现实。你不想面对那些让你焦虑的事情，所以选择了更容易、更舒服的方式来麻痹自己。
小步前进，战胜焦虑
面对焦虑和拖延症的双重夹击，该怎么办呢？答案是：小步前进。别想着一口气把所有事情都搞定，那只会让你更加焦虑。你可以试试把任务分解成小块儿，每次只做一点点。比如，你想写一篇文章，但觉得太难了。那就先写个开头吧！写完开头再写个结尾！这样一步步来，你会发现自己其实并没有那么抗拒做事。而且，每完成一个小任务，都会给你带来一点成就感，慢慢地就能战胜焦虑了。
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