手机上瘾，高中生的“新常态”
高中生看手机上瘾，这事儿已经不算新鲜了。你瞧瞧，课间休息时，教室里一片寂静，只有此起彼伏的“哒哒”声——那是手指在屏幕上疯狂滑动的声音。就连老师讲课时，也有那么几个同学偷偷摸摸地低头看手机，仿佛手机里藏着什么天大的秘密。其实吧，这秘密无非就是朋友圈里的几张自拍、微博上的几个段子，或者是游戏里的几颗星星。但这些小小的“诱惑”却能让高中生们欲罢不能，仿佛手机成了他们身体的一部分。
手机上瘾的“副作用”
别看手机上瘾好像只是个小问题，它的“副作用”可不少。首先，学习成绩下滑是肯定的。你想想，上课时心思都在手机上，老师讲的啥都没听进去，考试时能不抓瞎吗？其次，视力下降也是个大问题。整天盯着小屏幕看，眼睛能不累吗？再者，社交能力也会受到影响。你整天抱着手机刷朋友圈、打游戏，哪还有时间和同学面对面交流？时间一长，连怎么和人说话都忘了。最后，身体健康也跟着遭殃。长时间坐着不动玩手机，不仅容易发胖，还可能导致颈椎病、腰椎病等健康问题。总之，手机上瘾的“副作用”可真不少。
如何摆脱手机上瘾的“魔爪”
既然手机上瘾有这么多“副作用”，那我们该怎么摆脱它的“魔爪”呢？其实方法也不难。首先，可以试试“定时断网法”。每天给自己规定一个时间段不能玩手机，比如晚上10点以后就关机睡觉。这样不仅能保证睡眠质量，还能减少对手机的依赖。其次，可以多参加一些课外活动。比如打篮球、跑步、画画等，既能锻炼身体又能转移注意力。再者，可以和同学一起学习或者讨论问题。这样不仅能提高学习效率还能增进同学之间的感情。最后也是最重要的一点就是要学会自我控制和自我管理能力培养良好的生活习惯和学习习惯才能真正摆脱手机上瘾的“魔爪”！
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