夜猫子的日常
高中生小明最近成了夜猫子的代言人。每天晚上，当宿舍里的灯都熄灭了，他还在被窝里偷偷摸摸地玩手机。他的眼睛已经习惯了黑暗中的光亮，手机屏幕的光芒成了他夜晚的太阳。小明说：“白天上课就像在梦游，晚上玩手机才是清醒的时候。”他的室友们也纷纷效仿，宿舍里形成了一种“熬夜文化”。大家互相打气：“今天你熬了吗？”“熬了！你呢？”这种对话成了他们每晚的固定节目。
熬夜的代价
然而，熬夜的代价也是显而易见的。小明的黑眼圈越来越重，像两个黑色的熊猫眼罩挂在脸上。他的记忆力也开始下降，老师讲的内容他总是记不住。有一次考试前一晚，他熬夜复习到凌晨三点，结果第二天考试时脑袋一片空白，连最简单的题目都答不上来。小明苦笑着说：“看来熬夜不仅不能提高成绩，反而让我变得更笨了。”不仅如此，他的身体也开始抗议了。经常感到头晕、乏力，甚至有一次在课堂上直接睡着了，被老师点名批评。小明开始意识到，熬夜并不是什么好事儿。
寻找平衡
为了改变这种状况，小明决定寻找一种平衡的方式来度过夜晚。他开始尝试早睡早起，每天晚上十一点准时关掉手机上床睡觉。刚开始的时候非常困难，他的生物钟还没有调整过来，躺在床上翻来覆去睡不着。但他坚持了下来，慢慢地适应了新的作息时间。早晨起床后，他感觉神清气爽，上课时注意力也集中了许多。小明笑着说：“原来早睡早起真的可以让人变得聪明！”他还鼓励室友们一起改变作息习惯：“别再做夜猫子了！我们一起做个早起的鸟儿吧！”
上一篇： 16岁高中生熬夜要警惕
