别让“情绪感冒”拖垮你
抑郁症就像是一场情绪的感冒，虽然它不会让你流鼻涕，但会让你感觉整个人都被掏空了。这时候，别急着给自己贴上“病了”的标签，先试试给自己放个假。你可以窝在家里看一整天的《老友记》，或者去公园里喂喂鸽子。记住，心情不好的时候，别强迫自己去做那些“应该”做的事情。比如，明明不想上班，就别硬撑着去公司打卡了。给自己一点空间，让情绪慢慢恢复。
找个靠谱的“情绪医生”
当你发现自己总是开心不起来时，找个靠谱的朋友聊聊吧。不过，这朋友得是那种能听你唠叨一整天还不嫌烦的类型。如果你觉得跟朋友聊还不够，那就去找专业的心理医生吧。他们就像是你的“情绪医生”，能帮你找到问题的根源。别担心去看心理医生会被别人笑话，毕竟现在连明星都公开说自己去看心理医生呢！而且，早点解决问题总比拖着强吧？
别让“完美主义”害了你
抑郁症患者常常对自己要求过高，总觉得自己不够好。这时候，你需要学会对自己说：“我已经很棒了！”别再追求什么完美了，毕竟世界上哪有那么多完美的人和事？你可以试着列个清单，写下自己每天做得好的事情。比如今天按时吃了三餐、晚上没有熬夜刷手机等等。每完成一项就打个勾，这样你会发现自己其实已经做得很好了！
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