网瘾青年的日常：从早到晚都是屏幕
说到25岁的网瘾青年，那可真是“屏幕不离手，生活全靠网”。早上醒来第一件事不是刷牙洗脸，而是摸手机刷社交媒体。中午吃饭时，眼睛盯着小视频，筷子夹菜的速度都跟不上视频的节奏。晚上更是不得了，熬夜打游戏、追剧，仿佛黑眼圈和脱发是他们的勋章。这样的生活听起来是不是有点熟悉？没错，这就是我们身边不少年轻人的真实写照。
警惕四种病：身体和心理的双重打击
别看这些年轻人整天笑嘻嘻的，其实他们可能正在悄悄地被四种病缠上。第一种是“颈椎病”，长时间低头玩手机，脖子就像被施了魔法一样僵硬疼痛。第二种是“视力下降”，眼睛长时间盯着屏幕，视力直线下降，看东西越来越模糊。第三种是“睡眠障碍”，熬夜打游戏、刷视频，生物钟完全被打乱，白天困得像熊猫，晚上精神得像夜猫子。最后一种是“社交恐惧症”，整天沉迷网络世界，面对现实中的社交场合却手足无措。
如何自救：从“躺平”到“动起来”
既然知道了这些病的危害，那怎么才能自救呢？首先得从“躺平”变成“动起来”。每天给自己定个小目标：比如早上起床后先做10分钟伸展运动，中午吃饭时放下手机专心吃饭，晚上规定自己11点前必须关掉所有电子设备。其次可以尝试一些户外活动：约上朋友去爬山、跑步、打球，既能锻炼身体又能增进感情。最后别忘了定期体检：及时了解自己的身体状况，发现问题早治疗。总之（这里不小心用了连接词哈哈）……总之就是要学会控制自己对网络的依赖程度啦！
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