熬夜玩手机的日常
19岁的小李最近迷上了一款手机游戏，每天晚上都玩得不亦乐乎。他总是告诉自己“再玩一局就睡”，但每次都是“一局又一局”，直到凌晨两三点才依依不舍地放下手机。小李的妈妈经常提醒他早点休息，但他总是笑着说：“妈，我年轻，身体好着呢！”可实际上，他的黑眼圈已经快赶上熊猫了。
身体的抗议
随着熬夜次数的增多，小李的身体开始发出警告信号。早上起床时，他总是感到头晕目眩，连刷牙都像是在梦游。上课时更是昏昏欲睡，老师讲的内容左耳进右耳出。最让他头疼的是，他的记忆力明显下降，明明昨天背过的单词今天却怎么也想不起来。小李开始意识到问题的严重性，但游戏的诱惑依然让他难以自拔。
朋友的劝告
小李的朋友们也看不下去了。他们纷纷劝他：“你这样下去不行啊！身体是革命的本钱！”有的朋友甚至开玩笑说：“你再这样熬夜，小心变成秃头！”小李听了哈哈大笑，但心里也开始有些动摇。毕竟，谁也不想年纪轻轻就变成“熊猫眼+秃头”的组合吧？于是，他决定尝试改变自己的作息习惯。
改变的尝试
为了戒掉熬夜的坏习惯，小李给自己定了个规矩：每天晚上11点前必须上床睡觉。他还把手机调成了夜间模式，减少蓝光的刺激。刚开始几天确实很难熬，每当他想拿起手机时，就会想起朋友们的忠告和妈妈关切的眼神。慢慢地，他发现自己早睡早起后精神状态好了很多，上课也能集中注意力了。虽然偶尔还会忍不住想玩游戏，但他已经学会了控制自己。
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