眼睛疲劳，看东西都模糊了
玩手机最直接的危害就是对眼睛的伤害。你有没有发现，每次玩手机玩久了，眼睛就会感觉干涩、疲劳，甚至有时候看东西都模糊了？那是因为手机屏幕的蓝光对眼睛的刺激太大了。而且，很多人喜欢在暗处玩手机，这样会让眼睛更加疲劳。更别提那些喜欢躺着玩手机的，眼睛和屏幕的距离太近，简直是自找麻烦。所以啊，玩手机的时候最好保持一定的距离，别让眼睛太累。
脖子疼，像被施了魔法一样僵硬
除了眼睛，脖子也是玩手机的重灾区。你有没有试过低头玩手机玩久了，脖子突然变得僵硬，像被施了魔法一样动弹不得？这就是所谓的“手机脖”。长时间低头看手机会让颈椎承受过大的压力，久而久之就会导致颈椎病。所以啊，玩手机的时候最好保持正确的姿势，别让脖子受罪。不然的话，以后你可能连抬头看星星的机会都没有了。
睡眠质量下降，梦里都在刷朋友圈
玩手机还会影响你的睡眠质量。很多人喜欢睡前刷手机，结果越刷越精神，最后躺在床上翻来覆去睡不着。这是因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助我们入睡的重要激素。所以啊，睡前最好别玩手机，不然你可能连梦里都在刷朋友圈。如果你实在忍不住想玩，那就把手机调成夜间模式吧。
社交能力减弱，面对面聊天都尴尬
玩手机还会让你的社交能力减弱。你有没有发现，现在很多人在一起吃饭的时候都在低头玩手机？结果面对面聊天的时候反而变得尴尬了。这是因为长时间依赖手机沟通会让人失去面对面交流的能力。所以啊，多和朋友家人面对面聊聊天吧，别让手机成为你们之间的第三者。不然的话，以后你可能连怎么和人打招呼都不会了。
记忆力下降，刚想说什么就忘了
玩手机还会影响你的记忆力。你有没有试过刚想说什么事情就突然忘记了？这可能是因为你平时太依赖手机记录信息了。长时间使用手机会让大脑变得懒惰，不愿意主动记忆东西。所以啊，多动动脑筋吧！别让手机成为你的记忆助手！不然的话！以后你可能连自己的生日都记不住了！
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