头疼来袭，电子设备是“罪魁祸首”
长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛和大脑都在超负荷工作。屏幕发出的蓝光不仅让眼睛干涩，还可能引发头疼。你可能会觉得，这不过是小事一桩，但当你真的感受到那种从太阳穴蔓延到后脑勺的疼痛时，才会意识到问题的严重性。别担心，这里有一些小妙招帮你缓解这种现代人的“屏幕头疼”。
休息一下，眼睛也需要“中场休息”
既然是看久了电子设备导致的头疼，那最直接的办法就是让眼睛休息一下。你可以试试“20-20-20法则”：每工作或娱乐20分钟，就抬头看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你的大脑稍微放松一下。如果你觉得头疼得厉害，不妨闭上眼睛，做几次深呼吸。想象自己正躺在沙滩上晒太阳，或者在森林里听鸟叫——反正怎么放松怎么来！
调整环境，让眼睛更舒服
有时候头疼不仅仅是眼睛的问题，环境也可能是个大帮凶。比如光线太强或太暗都会让眼睛更累。你可以试着调整一下房间的灯光，或者给电脑屏幕加个防蓝光滤镜。另外，别忘了保持正确的坐姿和屏幕距离——别像侦探一样趴在屏幕前！如果你觉得空气干燥，加个加湿器也能让眼睛不那么干涩。总之，让你的工作环境尽量舒适一点儿吧！
吃点喝点小东西，缓解头疼有奇效
有时候头疼可能是因为你缺水了或者血糖低了。多喝点水总是没错的！如果你喜欢喝茶或者咖啡的话，也可以来一杯——不过别喝太多哦！另外，吃点富含镁的食物（比如香蕉、坚果）也能帮助缓解紧张性头疼。当然啦，如果你觉得这些都不管用的话……那就去睡觉吧！毕竟没有什么是一觉解决不了的！
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