现代人离不开手机，这几乎成了一个共识。早上醒来第一件事是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。我们用它刷社交媒体、看新闻、玩游戏，甚至工作。但你知道吗？这种长时间盯着屏幕的行为，可能会让你头疼、恶心，甚至影响你的生活质量。别以为这是小事，其实你的身体已经在悄悄抗议了。
当你长时间盯着手机屏幕时，眼睛会感到疲劳，这是因为屏幕发出的蓝光会刺激视网膜。不仅如此，你的脖子和肩膀也会因为长时间保持同一姿势而感到酸痛。更糟糕的是，这种疲劳感会逐渐蔓延到头部，导致头疼。有些人甚至会出现恶心的感觉，仿佛刚刚坐完过山车一样。这些都是身体在提醒你：该休息了！
要缓解这些症状，其实并不难。首先，你可以尝试每隔一段时间就放下手机，做做眼保健操或者简单地闭目养神几分钟。其次，调整手机的亮度和对比度，减少蓝光的刺激也是一个不错的选择。如果你觉得头疼得厉害，可以试试按摩太阳穴或者喝点温水。最重要的是，养成良好的使用习惯，不要让手机成为你生活的全部。
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