手机成了我们的小跟班
手机已经成了我们生活中的“小跟班”，走到哪带到哪。无论是吃饭、走路，还是上厕所，手机几乎不离手。你有没有发现，有时候明明只是想查个天气，结果一不小心就刷了半小时的短视频？手机就像个“时间黑洞”，不知不觉就把我们的时间吸走了。而且，长时间盯着手机屏幕，眼睛也受不了啊！感觉眼睛都快变成“熊猫眼”了。所以啊，咱们得学会控制自己，别让手机成了生活的“主宰”。
手机依赖症的“症状”
你有没有发现自己有“手机依赖症”？比如，一离开手机就觉得浑身不自在，总觉得少了点什么；或者明明没什么事，却总是忍不住拿起手机刷一刷。还有更夸张的，连睡觉前都要刷一会儿手机才能安心入睡。其实这些都是“依赖症”的表现。过度依赖手机不仅会影响我们的工作效率，还会让我们忽略身边的人和事。想象一下，你和朋友聚会时都在低头玩手机，那聚会的意义何在呢？所以啊，适当放下手机，多和身边的人交流交流吧！
如何与手机和平共处
既然我们已经离不开手机了，那不如学会和它和平共处吧！首先呢，可以给自己设定一个“无手机时间”。比如吃饭的时候专心吃饭，不看手机；睡觉前半小时也不碰手机。其次呢，可以把手机的通知关掉一些不必要的应用通知。这样就不会总是被各种消息打扰了。再者呢，可以尝试把手机的屏幕调成黑白的模式。据说这样会让人对手机的兴趣降低哦！最后呢，多培养一些其他的兴趣爱好也是不错的选择。比如运动、看书、画画等都可以帮助我们减少对手机的依赖。总之啊（虽然说了不让用这个词）……要学会合理使用手机哦！
上一篇： 怎么检测手机是否被监控
