眼睛疲劳，像被小猫爪子挠
手机看多了，最直接的感受就是眼睛不舒服。想象一下，你连续盯着手机屏幕好几个小时，眼睛就像被小猫的爪子不停地挠啊挠，又酸又涩。这时候，你会不由自主地揉眼睛，希望能缓解一下那种不适感。但别以为揉揉就没事了，长时间盯着手机屏幕，眼睛的睫状肌会一直处于紧张状态，就像你一直绷着一根橡皮筋，时间久了自然会疲劳。所以，别看手机太久哦，不然你的眼睛可能会“抗议”得让你连觉都睡不好。
脖子僵硬，像被施了魔法
除了眼睛，脖子也是手机看多了的重灾区。你有没有发现，当你沉迷于刷手机时，脖子会不自觉地往前倾？时间一长，脖子就像被施了魔法一样僵硬得动不了。这时候你可能会想：“哎呀，我的脖子怎么这么不听话？”其实这是因为长时间低头看手机，颈椎承受的压力太大了。想象一下，你的脖子每天都在扛着一个看不见的“重物”，时间久了能不累吗？所以啊，看手机的时候记得时不时抬头活动一下脖子，别让它变成“木头人”哦！
睡眠质量下降，像喝了咖啡
手机看多了还会影响你的睡眠质量。你有没有过这样的经历：晚上躺在床上刷手机刷到半夜，结果躺下后脑子还在不停地转？这就是因为手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你感觉像是喝了咖啡一样精神抖擞。结果呢？你可能翻来覆去好几个小时都睡不着。第二天早上起来，整个人都像被抽走了灵魂一样无精打采。所以啊，晚上尽量少看手机吧！不然你的睡眠质量可能会像坐过山车一样忽高忽低。
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