远离电子屏幕，给眼睛放个假
你知道吗？那些闪烁的电子屏幕，就像是眼睛的“甜蜜陷阱”。每次盯着手机、电脑或平板，眼睛都在默默承受着巨大的压力。长时间盯着屏幕，眼睛的调节功能会变得疲惫不堪，就像是你连续跑了几公里一样。所以，每隔一段时间，就该让眼睛休息一下。你可以试试“20-20-20”法则：每看屏幕20分钟，就看向20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样不仅能缓解眼疲劳，还能让你的大脑暂时从信息轰炸中解脱出来。
调整阅读姿势，别让眼睛“弯腰驼背”
想象一下，如果你整天弯腰驼背地坐在书桌前，身体会是什么感觉？肯定不舒服吧！眼睛也一样。阅读时保持正确的姿势非常重要。首先，确保你的书桌和椅子高度合适，让你的背部和颈部保持自然直立。其次，光线要充足但不刺眼，最好是自然光或柔和的灯光。最后，记得调整书本或电子设备的位置，让它们与你的眼睛保持适当的距离——大约30到40厘米。这样不仅能减少眼睛的疲劳感，还能让你的阅读体验更加舒适。
多做户外活动，让眼睛“呼吸新鲜空气”
你知道吗？户外活动不仅能让你放松心情、锻炼身体，还能帮助预防近视！阳光中的自然光线有助于调节眼球的生长发育，减少近视的风险。所以，别总是宅在家里盯着屏幕了！多出去走走、跑跑步、打打球——哪怕是简单的散步也行。在大自然中放松身心的时候，你的眼睛也在享受着新鲜空气和广阔视野带来的好处。记住，保护视力不仅仅是为了看得清楚这个世界的美好风景；更是为了让你的生活更加丰富多彩！
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