呼吸加重，是身体在喊“我尽力了”
健身后呼吸加重，这可不是什么大问题，只是你的身体在告诉你：“嘿，我刚刚做了不少活儿！”想象一下，你刚跑完一场马拉松，或者举起了一个比你体重还重的哑铃——你的肺部和心脏肯定得加班加点才能跟上节奏。所以，呼吸加重其实是身体在适应运动强度的一种自然反应。就像你刚爬完一座大山，喘口气是再正常不过的事了。
氧气需求大增，呼吸系统忙不过来
当你开始健身时，肌肉需要更多的氧气来产生能量。这时候，你的呼吸系统就得加班加点地工作，把更多的氧气送到肌肉中去。结果就是，你会觉得呼吸变得急促和深沉。这就像是你家里突然来了很多客人，厨房里的厨师（也就是你的呼吸系统）得加快速度才能满足大家的需求。所以，呼吸加重其实是你身体在努力适应这种高强度的活动。
别担心，这是进步的标志
如果你每次健身后都感觉呼吸加重了那么一点点，别担心！这其实是一个好兆头。这说明你的身体正在适应更高强度的训练，你的心肺功能正在逐步提升。就像你刚开始学骑自行车时可能会气喘吁吁，但练久了就能轻松骑行一样。所以，下次健身后如果感觉呼吸有点重，不妨把它当成是你在进步的标志吧！
上一篇： 跑步怎么带水和手机 跑步脸上痘印全淡了
下一篇： keep跑步时手机放哪 keep跑步软件
