血压的基本概念
血压，这玩意儿就像是我们身体里的交通警察，指挥着血液在血管里畅通无阻地流动。它有两个数字，一个叫收缩压，另一个叫舒张压。收缩压是心脏跳动时血液对血管壁的压力，舒张压则是心脏休息时血液对血管壁的压力。这两个数字就像是一对老夫妻，一个负责白天的工作，另一个负责晚上的休息。
老年人血压的正常范围
对于70至80岁的老年人来说，血压的正常范围稍微有点不同。一般来说，收缩压应该在130到140毫米汞柱之间，舒张压则在70到90毫米汞柱之间。这个范围就像是老年人的“黄金标准”，既不太高也不太低。如果血压太高，可能会引发心脏病、中风等大问题；如果太低，又可能会导致头晕、乏力等小麻烦。所以，保持在这个“黄金标准”范围内是非常重要的。
如何保持血压在正常范围内
保持血压在正常范围内其实并不难，关键是要养成一些好习惯。首先，饮食要清淡一点，少吃盐和高脂肪的食物。其次，多运动是个好办法，每天散步、打太极或者跳广场舞都是不错的选择。再次，保持心情愉快也很重要，不要总是生气或者焦虑。最后，定期检查血压也是必不可少的，这样可以及时发现问题并采取措施。总之，只要我们用心去照顾自己的身体，血压自然就会乖乖听话啦！
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