找到你的“为什么”
持之以恒的第一步，是搞清楚你为什么要做这件事。别只是随大流，跟风去做别人都在做的事。比如，你想减肥，不是因为隔壁老王减了20斤，而是因为你真的想穿上那条你最喜欢的牛仔裤。找到那个让你心跳加速、眼睛发光的理由，把它写下来，贴在冰箱上、电脑屏幕上，甚至你的枕头上。这样，每次你想偷懒的时候，那个“为什么”就会跳出来提醒你：嘿，别忘了你为啥要这么拼！
小步快跑
别一上来就想着一口吃成个胖子。持之以恒的关键是从小事做起，一步一个脚印。比如你想学吉他，别想着一个月就能弹出《Hotel California》。先从简单的和弦开始，每天练习10分钟。你会发现，一个月后你已经能弹好几首简单的歌了。而且，每次小小的成功都会给你带来巨大的满足感，让你更有动力继续下去。记住，罗马不是一天建成的，但你可以每天搬一块砖！
找个伴儿一起玩
一个人坚持很难？那就找个伴儿一起玩吧！和朋友一起跑步、和同事一起学英语、和邻居一起种菜……你会发现，有了伙伴的陪伴和鼓励，坚持变得容易多了。而且，你们还可以互相监督、互相激励。比如你今天不想跑步了，但看到朋友已经在楼下等你了，你还好意思说“不”吗？再说了，和朋友一起做事情还能增进感情呢！何乐而不为？
奖励自己
持之以恒的路上难免会有挫折和疲惫的时候。这时候就需要给自己一些小奖励来打打气了！完成了一个月的健身计划？那就去买那件你一直舍不得买的衣服吧！学会了一首新歌？那就请自己吃顿大餐庆祝一下！奖励不一定要很大很贵重的东西——一杯奶茶、一本好书、一个下午的懒觉……都可以成为你坚持下去的动力源泉。记住：对自己好一点儿没错的！
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