设定明确的时间限制
手机这东西，就像糖果，吃多了对身体不好。所以，给孩子设定每天玩手机的时间限制，比如每天只能玩一小时。这样不仅能保护他们的眼睛，还能让他们有时间做其他更有趣的事情，比如和狗狗玩捉迷藏。
找到替代活动
孩子们玩手机通常是因为无聊。所以，给他们找点别的有趣活动做。比如，教他们怎么用纸折出一只会飞的鸟，或者带他们去公园踢足球。这样他们就会发现，原来世界上还有这么多好玩的东西，手机只是其中之一。
建立家庭规则
家里每个人都得遵守规则，包括大人。如果规定吃饭时不许玩手机，那爸爸妈妈也得放下手机。这样孩子们会觉得公平，也会更愿意遵守规则。毕竟，谁也不想成为家里唯一一个不能玩手机的人吧？
使用科技来对抗科技
有时候，科技也能帮我们对抗科技。下载一些时间管理软件，设置好每天的使用时间限制。这样手机自己就会提醒孩子：“嘿，时间到了，该干点别的了！”这招有时候比爸爸妈妈的唠叨还管用呢！
创造无手机的家庭时间
每天晚上吃完饭后，全家人一起玩个桌游或者看个电影。这段时间里，谁都不许碰手机。这样不仅能增进家庭成员之间的感情，还能让孩子明白：生活中有很多比手机更有趣的事情等着他们去发现。
鼓励户外活动
外面的世界那么大，干嘛老窝在家里玩手机呢？周末带孩子们去爬山、骑自行车或者去海边捡贝壳。呼吸新鲜空气的同时还能锻炼身体，一举两得！而且户外活动还能让孩子们结交新朋友呢！
设立奖励机制
如果孩子能坚持一周不超时玩手机或者完成某个任务后才允许玩手机的话可以给他们一些小奖励比如买一本他们喜欢的漫画书或者带他们去吃一顿美味的冰淇淋大餐这样他们会更有动力去控制自己玩手机的时间哦！不过记得奖励要适度哦！不然孩子可能会为了奖励而故意拖延任务进度呢！哈哈！总之就是让他们明白付出努力才能得到回报这个道理啦！
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