身体虚了，别慌，先搞清楚原因
身体虚了，这事儿可大可小。有的人是熬夜熬多了，白天黑夜颠倒，身体就像个没电的手机，怎么也提不起劲儿。还有的人是饮食不规律，三餐不定，营养跟不上，身体自然就虚了。再有就是工作压力大，天天加班加点，精神紧绷得像根拉满的弓弦，时间长了，身体也就垮了。所以啊，身体虚了，先别急着补，得先搞清楚是哪方面出了问题。
补身体？食疗是个好办法
说到补身体，很多人第一反应就是吃药。其实啊，药补不如食补。食疗这东西，既安全又有效，还不用花太多钱。比如你觉得自己气虚乏力，可以多吃点红枣、枸杞、黄芪这些补气的东西。要是觉得血虚头晕眼花，那就多吃点猪肝、菠菜、黑芝麻这些补血的食物。还有啊，脾胃虚弱的人可以试试山药、小米粥这些养胃的东西。总之呢，食疗这事儿讲究的是一个“慢工出细活”，慢慢来，别急功近利。
运动也是个不错的选择
除了食疗之外呢？运动也是个不错的选择！你可能会说：“我都虚成这样了还运动？”其实啊，适当的运动不仅能增强体质还能提高免疫力哦！比如你可以选择一些轻柔的运动方式比如瑜伽、太极等来慢慢恢复体力；或者每天坚持散步半小时左右也能起到很好的效果呢！当然啦如果你觉得这些运动太无聊的话也可以试试跳舞、打球等有趣的运动方式哦！总之呢只要坚持下去就一定能看到效果的！
