戒烟后的第一天：感觉自己像个疯子
戒烟的第一天，我感觉自己像个疯子。早上醒来，脑子里全是烟的影子，手不自觉地摸向口袋，结果摸了个空。我坐在床边，心里想着：“我这是在干嘛？”然后就开始莫名其妙地烦躁，连早餐都不想吃了。家里的每个角落都好像在提醒我：“你以前在这里抽过烟！”我甚至开始怀疑，是不是整个世界都在跟我作对，连空气都变得特别闷。
戒烟后的第二天：情绪像过山车
第二天，情绪像过山车一样起伏不定。早上心情还不错，觉得自己挺厉害的，居然熬过了第一天。但到了下午，突然就变得特别沮丧，感觉自己失去了什么重要的东西。我开始不停地找事情做，刷手机、看电视、打扫房间，但心里还是空落落的。晚上睡觉前，我躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是“要不要再来一根”的念头。最后实在受不了了，只好爬起来喝了杯热牛奶，才勉强睡着。
戒烟后的第三天：身体和心理的双重折磨
第三天简直是身体和心理的双重折磨。早上起床后，喉咙干得像沙漠一样，咳嗽也变得更频繁了。我开始怀疑自己是不是得了什么病。心理上更是糟糕透顶，情绪波动得比前两天还厉害。有时候觉得自己像个英雄，有时候又觉得自己像个失败者。我开始不停地吃零食来填补内心的空虚感，结果发现自己不知不觉吃了一大堆垃圾食品。到了晚上，身体开始出现各种不适感：头痛、恶心、浑身无力……我甚至开始怀疑自己是不是得了什么绝症。
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