戒除的定义
戒除这个词听起来有点严肃，但其实它就是指停止做某件事，或者不再继续某个习惯。比如说，戒烟、戒酒、戒糖，这些都是我们日常生活中常见的“戒除”行为。简单来说，戒除就是给自己一个机会，从某种不良习惯中解脱出来，让自己变得更好。
为什么要戒除
很多人可能会问，为什么要费劲去戒除呢？其实原因很简单，因为有些习惯对我们不好啊！比如抽烟，不仅伤肺还费钱；喝酒过量不仅伤肝还容易误事；吃太多糖不仅容易发胖还可能导致糖尿病。所以，戒除这些不良习惯，其实就是为了让自己更健康、更快乐。再说了，谁不想活得久一点，活得好一点呢？
如何成功戒除
说到如何成功戒除，这可是个技术活儿。首先呢，你得有决心和毅力。没有这两样东西，啥都别谈了。其次呢，你可以找点替代品。比如想抽烟的时候嚼嚼口香糖，想喝酒的时候喝点果汁。再者呢，找个朋友一起戒除也是个好办法。两个人互相监督、互相鼓励，成功率会大大提高。最后呢，别忘了给自己一些小奖励。每当你坚持了一段时间没有碰那些不良习惯时，不妨给自己买点小礼物犒劳一下自己。这样不仅能增加动力还能让整个过程变得更有趣哦！
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