焦虑是个啥玩意儿？
焦虑，这词听起来就像是个不速之客，突然闯进你的生活，搞得你坐立不安。你可能正吃着火锅唱着歌，突然就感觉胸口堵得慌，心跳加速，手心冒汗。别担心，这不是心脏病发作，这只是焦虑在作怪。焦虑就像是个调皮的小孩，时不时跳出来捣乱，让你无法专心工作、学习，甚至睡觉都成了问题。
焦虑从哪儿来？
焦虑的来源五花八门，可能是工作压力太大，可能是感情问题纠结不清，也可能是生活中的琐事让你烦不胜烦。有时候，焦虑甚至来得莫名其妙，就像是你走在路上突然被一块石头绊了一跤——你根本不知道这块石头从哪儿冒出来的。不过别急着怪石头，先看看自己是不是最近太累了，或者心里有啥事儿没解决。焦虑这玩意儿最喜欢在你心烦意乱的时候趁虚而入。
怎么赶走这个不速之客？
既然焦虑是个不请自来的家伙，那咱就得想办法把它请出去。首先呢，深呼吸是个好办法。深吸一口气，慢慢吐出来，重复几次，你会发现心跳没那么快了，手心也没那么湿了。其次呢，运动也是个不错的选择。跑跑步、打打球、跳跳舞，让身体动起来，焦虑自然就溜走了。再不行的话，找个朋友聊聊天也是个好主意。说出来总比憋在心里强得多嘛！
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