头痛来袭，手机成“罪魁祸首”
哎呀，手机这小家伙，别看它平时乖乖的，一旦你盯着它看久了，它就会变成“头痛制造机”！你是不是也有过这样的经历：刷着刷着朋友圈，突然觉得脑袋像被小锤子敲了几下？别急，这可不是手机的错，而是你的眼睛和大脑在抗议呢！长时间盯着手机屏幕，眼睛会变得干涩、疲劳，大脑也会因为信息过载而感到压力山大。所以，下次你再看到手机屏幕上的小红点提示时，记得给它一个“休息时间”哦！
简单几招，轻松缓解头痛
既然手机看久了会头痛，那我们得学会“自救”啊！首先，你可以试试“20-20-20法则”：每看20分钟手机，就抬头看看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。这样不仅能缓解眼睛疲劳，还能让你的大脑放松一下。其次，闭上眼睛做个小按摩也是个不错的选择。用手指轻轻按压太阳穴，或者用指腹在眼周画圈圈按摩，都能有效缓解头痛。最后，别忘了喝水哦！缺水也会导致头痛的。所以，赶紧放下手机，去喝杯水吧！
换个姿势看手机？试试吧！
有时候头痛不仅仅是眼睛的问题，还可能是你的姿势出了问题。你是不是经常低着头刷手机？这个姿势可不太友好哦！长时间低头会让颈椎承受巨大的压力，进而引发头痛。所以呢，建议你换个姿势看手机：把手机举到与眼睛平行的位置，或者干脆躺下来用支架把手机支起来看。这样不仅能减少颈椎的压力，还能让你的眼睛更舒服一些。当然了，如果你觉得这些姿势都不太适合你，那就干脆放下手机出去走走吧！呼吸一下新鲜空气总比一直盯着屏幕强多了。
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