身体虚了，别慌，先来点“虚”的安慰
身体虚了，感觉整个人像是被抽空了一样，走路都像在飘。这时候，别急着给自己贴上“病秧子”的标签，先来点心理安慰。告诉自己，虚是暂时的，就像手机没电了，充充电就好了。你可以想象自己是个电池，现在电量低了点，但只要好好充电，很快就能满血复活。
吃好喝好，补补身子
身体虚了，最直接的办法就是吃好喝好。别想着节食减肥了，现在是你大吃特吃的时候！多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，这些都能帮你补充能量。还有各种维生素丰富的蔬菜水果也不能少。喝点汤汤水水的也不错，鸡汤、鱼汤、骨头汤都是不错的选择。记住，吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，那样对身体不好。
运动起来，别懒懒散散
虽然身体虚了会让你觉得一动都不想动，但适当的运动还是必要的。不过别想着去健身房撸铁什么的，那对你来说可能太猛了。你可以从简单的散步开始，慢慢增加运动量。每天早晚散散步、做做瑜伽、打打太极都行。运动不仅能增强体质，还能让你心情变好。记住一句话：“生命在于运动”！
睡个好觉，恢复元气
身体虚了的人往往睡眠也不太好。这时候你需要的是一个舒适的睡眠环境和一个规律的作息时间表。晚上早点上床睡觉吧！睡前泡个热水澡、喝杯温牛奶、听听轻音乐都能帮你放松心情进入梦乡。白天尽量少睡午觉哦！不然晚上该睡不着啦！保证充足的睡眠时间才能让你第二天精神焕发地迎接新的一天！
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