虚不受补的由来
中医里有个词叫“虚不受补”，听起来像是身体在说：“我太虚了，补不进去！”其实，这词儿指的是一些人身体虚弱，吃了很多补品却感觉没啥效果，甚至可能还觉得更不舒服。这就像你给一个饿得不行的人塞了一堆大鱼大肉，结果他反而消化不良。中医认为，身体虚弱的人往往脾胃功能也不太好，吃进去的补品消化不了，反而成了负担。
虚不受补的表现
那么，怎么知道自己是不是“虚不受补”呢？最直接的表现就是吃了补品后感觉更累了，或者出现上火、口干舌燥、便秘等症状。比如你喝了一碗人参鸡汤，结果第二天脸上冒痘了，这就是典型的“虚不受补”。还有一种情况是，你吃了补品后感觉肚子胀胀的，消化不了，这也是脾胃功能弱的表现。所以，别以为吃得多、吃得贵就是补得好，有时候适得其反。
如何正确进补
既然“虚不受补”这么麻烦，那我们该怎么正确进补呢？首先得搞清楚自己到底是哪里虚。中医讲究辨证施治，不同的人体质不同，需要的补品也不同。比如有些人是气虚，可以适当吃点黄芪、党参；有些人是血虚，可以吃点红枣、当归。其次，进补要循序渐进，别一下子就吃太多太猛的补品。就像健身一样，得慢慢来才能看到效果。最后，别忘了调理脾胃。脾胃好了，才能更好地吸收营养。可以试试吃点山药、莲子这些温和的食物来养胃。总之啊（这里不小心用了连接词）……呃……算了算了……反正就是别急着进补！
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