熬夜冠军的自我修养
想要把自己搞出病，熬夜绝对是你的不二选择。想象一下，你躺在床上，手机屏幕的蓝光像魔法一样吸引着你，时间不知不觉就从11点跳到了凌晨3点。你告诉自己：“再刷5分钟”，结果5分钟变成了5小时。第二天早上，你的眼睛像熊猫一样黑，脑袋像被锤子敲过一样疼。别担心，这只是开始，连续几天这样操作，你的免疫力会直线下降，感冒发烧都是小意思。
饮食界的“黑暗料理”
除了熬夜，饮食也是把自己搞出病的关键环节。你可以尝试每天只吃泡面、薯片和可乐，这三样东西简直是“健康杀手”的黄金组合。泡面的高盐分让你的血压飙升，薯片的反式脂肪让你的血管堵得像交通高峰期的马路，而可乐里的糖分则让你的血糖像过山车一样忽高忽低。坚持一段时间，你会发现自己不仅胖了好几斤，还可能患上胃炎、糖尿病等“富贵病”。
运动？不存在的！
说到运动，那可是把自己搞出病的绝佳机会。你可以选择每天坐在电脑前打游戏、刷剧、工作，一坐就是好几个小时。你的屁股会越来越扁平，腰围会越来越粗壮，颈椎和腰椎也会开始抗议。如果你觉得这样还不够刺激，可以试试在床上躺一整天，让肌肉慢慢萎缩。不出一个月，你就会发现自己走路都费劲了——这可是把自己搞出病的终极境界！
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