念头初现
人一旦有了不想活的念头，就像是在心里种下了一颗不定时炸弹。你可能正在吃着火锅唱着歌，突然间就觉得自己活得没意思了。这种感觉来得莫名其妙，却又让人无法忽视。你可能会想，是不是最近工作压力太大了？还是因为和对象吵架了？或者是看了一部特别丧的电影？不管是什么原因，这个念头一旦冒出来，就像是一只顽皮的小猫，时不时地挠你一下，让你心烦意乱。
自我挣扎
有了不想活的念头后，你会发现自己开始变得特别敏感。平时你觉得无所谓的事情，现在都能让你崩溃。比如看到朋友圈里别人晒的幸福生活，你会觉得自己活得像个笑话；听到朋友抱怨工作累，你会觉得人家至少还有工作可以抱怨；甚至连刷个抖音看到搞笑视频，你都会觉得笑不出来。这种自我挣扎的过程其实挺痛苦的，因为你明明知道自己在钻牛角尖，却怎么也走不出来。
寻找出口
当然，不想活的念头并不是无解的。你可以试着找点事情做，让自己忙起来。比如去健身房撸铁，把自己累得像条死狗一样；或者去学点新技能，比如烘焙或者画画，让自己沉浸在创作的乐趣中；再或者干脆来一场说走就走的旅行，换个环境说不定就能换种心情。总之，别让自己闲着，因为闲着就容易胡思乱想。而且最重要的是，别忘了找人倾诉。哪怕只是和朋友喝杯咖啡聊聊天，也能让你感觉好很多。毕竟人是群居动物嘛！
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