眼睛：从明亮到迷离
睡前看手机，最直接的受害者就是你的眼睛。想象一下，你躺在床上，手机屏幕的蓝光像个小太阳一样直射你的眼睛。这种蓝光不仅会让你眼睛疲劳，还可能影响你的视力。更糟糕的是，它还会抑制褪黑激素的分泌，这种激素是帮助你入睡的关键。所以，当你盯着手机屏幕看时，你的大脑可能会误以为还是白天，结果就是你在床上翻来覆去，怎么也睡不着。
睡眠：从香甜到煎熬
说到睡眠，睡前看手机简直就是个大敌。你可能会觉得看一会儿手机没什么大不了的，但事实上，这“一会儿”往往变成了“好几小时”。等你终于放下手机准备睡觉时，你会发现自己已经错过了最佳入睡时间。更别提那些社交媒体上的新鲜事和短视频了，它们就像是有魔力一样吸引着你不断刷新。结果就是，你躺在床上数羊的时候，脑子里还在回放刚才看到的内容。
健康：从活力四射到疲惫不堪
除了影响眼睛和睡眠外，睡前看手机还会对你的整体健康产生负面影响。长期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。你可能觉得自己年轻力壮不怕这些小毛病，但日积月累下来，这些小毛病可能会变成大问题。再说了，谁不想每天早上醒来时神清气爽、精力充沛呢？而不是像被榨干的柠檬一样无精打采。
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