电子产品离床远一点，梦里更香甜
睡觉时，电子产品离床远一点，梦里更香甜。你可能会问，手机、平板这些小家伙们到底该离我多远呢？其实，答案比你想象的要简单——越远越好！想象一下，你正躺在床上，准备进入梦乡，突然手机屏幕亮了，一条消息弹出来，你的大脑瞬间被激活，睡意全无。这不是在开玩笑，电子产品的蓝光真的会影响你的睡眠质量。所以，把它们放在离床至少一米远的地方吧，这样你就能安心地数羊了。
充电器也要远离床头
除了电子产品本身，充电器也别忽视。很多人习惯把手机放在床头充电，觉得这样方便。但你知道吗？充电器在工作时会产生电磁辐射，虽然这些辐射对人体的影响还没有定论，但为了安心睡觉，还是把充电器放远一点吧。你可以选择在卧室的另一端或者客厅充电，这样既能保护你的睡眠质量，又能避免半夜被手机的震动吵醒。毕竟，谁也不想在梦中被一条无关紧要的消息打断吧？
睡前一小时远离电子产品
除了睡觉时把电子产品放远一点外，睡前一小时也尽量远离它们。这个时间段是你的大脑从活跃状态过渡到休息状态的关键时刻。如果你一直刷手机、看视频或者玩游戏，大脑会持续兴奋，导致入睡困难。所以，睡前一小时不妨放下手机，读读书、听听轻音乐或者做做简单的拉伸运动。这样不仅能帮助你更快入睡，还能让你第二天精神焕发。记住，睡前远离电子产品不是为了折磨自己，而是为了更好地享受睡眠带来的美好感觉。
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