床上方灯的位置，别太“热情”
床上方灯的位置，真的不能太“热情”。你想想，要是灯正好挂在你的头顶，晚上一开灯，光线直射下来，简直就像是在给你做日光浴。尤其是那种特别亮的灯，开灯的瞬间，眼睛都要被“闪瞎”了。而且，这种直射的光线不仅刺眼，还会让你的睡眠质量大打折扣。毕竟，谁想在睡觉的时候被一束强光“叫醒”呢？所以啊，选个合适的位置很重要，别让灯光成了你睡觉的“拦路虎”。
灯光的颜色和亮度，别太“任性”
灯光的颜色和亮度也是个大问题。有些人喜欢那种特别亮的白光，觉得这样显得房间干净明亮。但问题是，晚上睡觉的时候，这种白光会让你感觉像是白天还没结束。再说了，谁想在睡觉的时候被“晒太阳”呢？还有些人喜欢暖色调的灯光，觉得这样温馨舒适。但要是暖光太暗了，又容易让人觉得房间阴森森的。所以啊，选个适中的灯光颜色和亮度很重要，别让灯光成了你睡眠的“调味剂”。
灯具的造型和材质，别太“抢戏”
除了位置和光线问题，灯具的造型和材质也不能忽视。有些人喜欢那种特别复杂、花哨的灯具造型，觉得这样显得房间有格调。但问题是，这种复杂的造型容易让人眼花缭乱，尤其是晚上开灯的时候，简直就像是在看一场灯光秀。再说了，复杂的造型还容易积灰、难清理。还有些人喜欢金属材质的灯具，觉得这样显得高档大气。但要是金属材质太亮了、反光严重的话又会影响到睡眠质量。所以啊、选个简单大方、易于清洁的灯具很重要、别让灯具成了你房间里的“主角”.
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