保持清醒的小妙招
晚上学习时，困意总是不请自来，但别担心，这里有些小妙招可以帮你保持清醒。试试用冷水洗脸，瞬间让你从昏昏欲睡中清醒过来。或者，来点薄荷味的口香糖，清凉的口感不仅能提神，还能让你在咀嚼中放松心情。别忘了站起来活动活动，伸展一下身体，这样不仅能让血液循环起来，还能让你远离久坐带来的疲劳感。
合理安排学习时间
学习效率和时间安排息息相关。别一坐下就埋头苦读到深夜，那样只会让你越来越困。试试把学习时间分成小块，每学45分钟就休息10分钟。这样既能保持专注力，又能避免长时间学习带来的疲劳。晚上早点开始学习也是个好主意，这样你就有足够的时间完成任务而不必熬夜。记住，熬夜不仅影响第二天的状态，还可能让你的学习效率大打折扣。
饮食与环境的影响
饮食和学习环境对保持清醒也有很大帮助。晚上少吃油腻和重口味的食物，这些食物会让你感到沉重和困倦。相反，吃点水果或坚果既能补充能量又不会让你犯困。另外，保持学习环境的明亮和通风也很重要。一个光线充足、空气流通的环境能让你头脑清醒，思维敏捷。如果条件允许的话，还可以放点轻音乐或白噪音来帮助集中注意力。
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