高三生的“黄金睡眠时间”
高三，这个听起来就让人紧张的词汇，几乎成了“压力山大”的代名词。每天面对堆积如山的作业和模拟考试，不少同学都觉得自己像是被按在书桌上的小鸡，动弹不得。但你知道吗？其实高三生的睡眠时间也是有讲究的。别小看那几个小时的睡眠，它可是你大脑充电的关键时刻。一般来说，晚上11点到早上6点是最佳的睡眠时间段。这段时间里，你的身体和大脑都能得到充分的休息和恢复。所以，别再熬夜到凌晨一两点了，早点上床做个美梦吧！
早起鸟儿有虫吃
说到早起，很多同学可能会皱起眉头：“我连晚上都睡不够，早上还要早起？这不是要我的命吗！”但你知道吗？早起的鸟儿不仅有虫吃，还能享受到清晨的第一缕阳光和新鲜的空气。早上6点到7点这段时间，是一天中最适合学习和记忆的时间段。这时候的大脑清醒度高，记忆力也特别强。所以，别再赖床了！赶紧爬起来，利用这宝贵的时间背背单词、做做题目吧。说不定你会发现，原来早起也能这么美好！
午休小憩不可少
除了晚上的大觉和早上的清醒时光外，午休也是高三生不可忽视的一环。中午1点到2点这段时间，是人体最容易感到疲劳的时候。这时候来个小憩，不仅能缓解上午学习的疲劳感，还能为下午的学习储备能量。不过要注意的是，午休时间不宜过长，一般控制在30分钟到1小时之间即可。否则睡得太久反而会让人感到更加疲惫。所以，中午吃完饭后别急着趴在桌子上就睡哦！先活动活动筋骨再小憩一会儿吧！
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