心理疏导，找对地方很重要
中学生的心理问题，就像夏天的蚊子，时不时就来叮你一口。有时候你觉得自己挺好的，突然就被一个考试成绩或者同学的一句话搞得心情低落。这时候，找个地方疏导一下心理，比吃冰淇淋还爽。学校的心理咨询室是个不错的选择，老师通常都很专业，而且他们不会像班主任那样唠叨你。不过，如果你觉得和老师面对面有点尴尬，也可以试试线上咨询平台。现在有很多APP提供心理咨询服务，你可以躺在床上戴着耳机和心理咨询师聊天，感觉就像在听电台节目一样轻松。
朋友是最好的心理医生
有时候，你可能不需要专业的心理咨询师，只需要一个能听你说话的朋友。朋友之间的聊天往往比任何心理疏导都有效。你可以找个安静的地方，比如学校的操场或者图书馆的角落，和朋友聊聊你的烦恼。朋友不会像大人那样给你一堆建议或者批评你，他们只会静静地听你说完，然后给你一个拥抱或者一句“我懂你”。这种感觉就像喝了一杯温暖的奶茶，瞬间让你觉得世界还是美好的。当然，如果朋友也遇到同样的问题，你们可以一起吐槽一起笑一起哭，这样不仅能疏导自己的心情，还能增进友谊。
自我调节也是个好办法
如果你觉得找人聊天太麻烦或者不想让别人知道你的烦恼，自我调节也是一个不错的选择。比如你可以试试写日记，把心里的不开心都写下来。写完之后你会发现自己轻松了很多。再比如你可以听听音乐、看看电影或者打打游戏来转移注意力。有时候做点自己喜欢的事情比什么都管用。如果你喜欢运动的话那就更好了跑步、打球、游泳都可以让你释放压力让心情变得更好。总之找到适合自己的方式来调节情绪是非常重要的不要让自己一直陷在不开心里面哦！
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