辐射，我们身边的隐形伙伴
说到辐射，大家可能都会想到医院里的X光机或者核电站，但其实辐射无处不在。手机、微波炉、太阳，甚至我们呼吸的空气中都有辐射。这些辐射大多数都是无害的，但你知道我们一天能承受多少吗？别担心，这不是要你变成辐射探测器，只是想让你了解一下我们的身体有多强大。
辐射的种类和我们的耐受度
辐射主要分为两种：电离辐射和非电离辐射。电离辐射包括X射线和伽马射线，这些是高能辐射，长期暴露可能会对健康造成影响。非电离辐射则是我们日常生活中接触到的电磁波，比如手机信号、Wi-Fi和微波炉。对于普通人来说，国际上有一个标准叫做“年平均有效剂量”，大约是每年1毫西弗（mSv）。这个剂量听起来很小，但足以保护我们免受大部分辐射的影响。
如何避免不必要的辐射暴露
虽然我们每天都在接触各种辐射，但有些小技巧可以帮助你减少不必要的暴露。比如，使用手机时尽量用耳机接听电话，减少头部直接接触手机的时间；微波炉工作时保持一定距离；晒太阳时别忘了涂防晒霜。这些小习惯不仅能让你远离过量的辐射，还能让你的生活更加健康有趣。记住，我们的身体是个神奇的机器，只要不超负荷运转，它就能很好地应对各种挑战。
