手机成瘾，高中生的“新常态”
高中生活，本该是充满书香和青春活力的时光，但现实却是不少同学手里捧着的不是课本，而是手机。从早到晚，手机成了他们的“最佳伴侣”。上课时，偷偷摸摸地刷着朋友圈；下课后，更是手机不离手，连吃饭都要先拍个照发个朋友圈。这种“新常态”让不少家长和老师头疼不已。
手机成瘾的危害，不只是学习
沉迷手机的危害可不仅仅是学习成绩下降那么简单。长时间盯着手机屏幕，不仅会让眼睛疲劳，还可能导致视力下降。更严重的是，过度依赖手机还会影响社交能力。原本应该面对面交流的场合，现在变成了隔着屏幕的文字聊天。长此以往，同学们的沟通能力和人际关系都会受到影响。而且，晚上熬夜玩手机更是影响睡眠质量的罪魁祸首，第二天上课打瞌睡成了家常便饭。
如何摆脱手机的“魔爪”
要想摆脱手机的“魔爪”，首先得从自我管理开始。设定一个合理的手机使用时间表是个不错的主意。比如每天只在特定的时间段使用手机，其他时间就专心学习或做其他事情。其次，可以尝试把手机放在远离自己的地方，比如放在书包里或交给父母保管。这样就能减少无意识地拿起手机的次数。另外，培养一些兴趣爱好也是个好办法。比如打篮球、画画、弹吉他等，这些活动不仅能转移注意力，还能丰富课余生活。
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