熬夜前的准备工作
熬夜不困，首先得有个好计划。别一上来就想着“今晚我要通宵”，那样只会让你像个无头苍蝇一样乱撞。先定个小目标，比如今晚我要看完这本小说的一半，或者做完这套数学题。目标明确，动力才足嘛！然后，别忘了准备点零食和饮料，毕竟熬夜是个体力活，没点能量补充怎么行？巧克力、咖啡、红牛，随便你挑，但别喝太多咖啡因饮料，不然第二天你会觉得自己像只被电击的猫。
保持清醒的小技巧
熬夜的时候，困意来袭怎么办？别急着去睡觉，试试这些小技巧。第一招：站起来活动活动。走两步，伸个懒腰，让血液流动起来。第二招：冷水洗脸。这招虽然老套但绝对有效，冷水一激灵，困意全无。第三招：换个环境。如果你一直在书桌前坐着，试试去客厅或者阳台学习一会儿，新鲜的环境会让你精神一振。第四招：听点音乐。不过别听太舒缓的曲子，那样只会让你更想睡觉。选点节奏感强的音乐，比如摇滚或者电子乐，保证你精神抖擞！
熬夜后的补救措施
熬完夜第二天怎么活？别担心，学霸有妙招！首先，早上起来千万别赖床太久。虽然你可能会觉得“我昨晚通宵了啊”应该多睡会儿，但赖床只会让你更累。起床后喝杯温水或者柠檬水，帮助身体排毒。然后吃点清淡的早餐，比如燕麦粥或者全麦面包配鸡蛋。中午一定要午睡一会儿！哪怕只有20分钟的小憩也能让你下午的状态好很多。晚上早点上床睡觉吧！别再想着“我昨晚都熬了通宵了”就继续玩到半夜两点钟——那样只会恶性循环哦！
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